Trendurile anului 2024 în materie de sănătate, fitness și nutriție (P)

Având în vedere impactul pe care l-a avut pandemia de COVID-19 asupra bunastarii fizice si mentale, oamenii au devenit mult mai atenti la obiceiurile care le afecteaza în mod direct sanatatea si au încercat sa le înlocuiasca si sa adopte altele noi, benefice. În 2024, ca, de altfel, în fiecare an, exista anumite trenduri care vizeaza starea noastra de bine. Daca în anii trecuti, acestea erau pe alocuri extreme - si este suficient sa amintim doar de dietele restrictive care ne ajutau pe moment sa ne atingem scopul, însa pe termen lung ne daunau - acum sunt mai echilibrate, mai usor de asimilat si cu beneficii pe termen lung. Având în vedere impactul pe care l-a avut pandemia de COVID-19 asupra bunastarii fizice si mentale, oamenii au devenit mult mai atenti la obiceiurile care le afecteaza în mod direct sanatatea si au încercat sa le înlocuiasca si sa adopte altele noi, benefice. În 2024, ca, de altfel, în fiecare an, exista anumite trenduri care vizeaza starea noastra de bine. Daca în anii trecuti, acestea erau pe alocuri extreme - si este suficient sa amintim doar de dietele restrictive care ne ajutau pe moment sa ne atingem scopul, însa pe termen lung ne daunau - acum sunt mai echilibrate, mai usor de asimilat si cu beneficii pe termen lung. Iata trendurile anului 2024 în materie de sanatate, fitness si nutritie: Obiceiuri sanatoase Dintre toate obiceiurile nesanatoase pe care le adopta oamenii în decursul vietii, fumatul este cel mai des întâlnit. Evident, cu totii stim cam cât rau ne face, dar este foarte greu sa renunti la el si experientele noastre ne arata ca multi dintre cei care au reusit la un moment dat sa renunte la tigari cad mai devreme sau mai târziu în aceeasi capcana. Pe lânga dependenta, fumatul are si o componenta sociala greu de ignorat. Însa exista aparate care îti permit sa pastrezi obiceiul care te face sa te simti atât de confortabil, dar sa elimini substantele chimice care fac atât de mult rau: aparate de vapat cu filtru. Aceasta tehnologie noua îti ofera aceeasi experienta a fumatului clasic, însa fara toxine. În plus, filtrul cu care te-ai obisnuit filtreaza si uniformizeaza vaporii, astfel ca senzatia va fi apropiata de cea cu care te-ai obisnuit. Programul ordonat de somn este, de asemenea, un obicei care se înscrie în trendurile actuale. S-a pus prea putin accent pe acest aspect, însa oamenii au învatat ca este indispensabil pentru o viata sanatoasa. Privarea de somn sau un program haotic de odihna ne produce dezechilibre majore în organism, care ne afecteaza starea fizica si psihica. Socializarea este esentiala pentru o minte sanatoasa. Am simtit cam cât de mult ne lipseste atunci când am fost nevoiti sa ne reducem contactele cu alte persoane din cauza pandemiei. Fitness Orice activitate fizica în aer liber are prioritate anul acesta. Joggingul si ciclismul sunt la îndemâna pentru oricine si sunt benefice din toate punctele de vedere. Daca preferi sa faci miscare la sala, anul acesta este la moda HIIT (High Intensity Intervall Training) - antrenament scurt si intens, care stimuleaza arderea grasimilor, creste forta si masa musculara si îmbunatateste conditia fizica. De asemenea, Piloxingul - o combinatie de Pilates si box - este extrem de popular si poate fi practicat de persoane de orice vârsta. Nutritie Conteaza cât manânci, dar mai important este ce manânci. Iar anul acesta, alimentatia sanatoasa a capatat un sens mai amplu. Se consuma cu precadere alimente din surse locale, sezoniere, cât mai putin tratate, în concluzie - mai sanatoase. Acest obicei are si un impact economic, sustinând economia locala. Prin urmare, în frigiderele si camarile noastre ar trebui sa existe cât mai multe produse din piete si de la ferme locale. În ceea ce priveste dietele, despre cele extreme, care ne ajuta sa scapam rapid de kilogramele în plus, specialistii au dovedit ca pe termen lung ne fac mai mult rau decât bine. Potrivit HealthLine, postul intermitent este cel la care ar trebui sa apelam. Putem sa avem o alimentatie echilibrata si sanatoasa, sa consumam orice ne place, dar într-o fereastra de 6 sau 8 ore. Foto: Pexels