Cum putem îmbunătăți inteligența emoțională? (P)

Cum ar fi viata omului fara emotii? Am trai într-o lume gri, fara bucurie, fara empatie, fara lacrimi si fara firescul cu care ne-am obisnuit. Daca pâna acum ai avut tendinta de a-ti reprima emotiile, tema acestui articol o sa te puna serios pe gânduri. Emotiile sunt bune, emotiile fac parte din noi. Nu trebuie sa le ascunzi sub presul de la intrare, ci sa le accepti si sa înveti sa le gestionezi. Fie ca vorbim despre viata personala, despre viata profesionala si, mai ales, despre leadership, inteligenta emotionala este asul din mâneca oamenilor de succes. Potrivit expertilor, cei care îsi înteleg propriile sentimente, cei care le gestioneaza cu usurinta si care sunt atenti inclusiv la emotiile celor din jur sunt considerati oameni cu adevarat fericiti, mult mai multumiti de stilul lor de viata, de locul de munca si de relatiile stabile pe care le-au construit în timp. Ti-am stârnit interesul? Citeste acest articol pâna la final si afla cum îti poti îmbunatati inteligenta emotionala. Îmbratiseaza noile idei cu bucurie Pastreaza-ti mintea si inima deschise! Acesta este cel mai bun sfat pe care îl poti primi pentru a-ti dezvolta inteligenta emotionala în leadership. Oamenii fericiti, cei împacati cu viata si parcursul lor profesional sunt deschisi noilor idei, sunt curiosi si dornici de a se dezvolta. Autoevalueaza-te Pentru a ajunge la cea mai buna versiune a ta, trebuie sa lucrezi, la propriu, cu pixul în mâna. Priveste-te cu sinceritate si noteaza într-o agenda punctele tari si punctele forte. Pentru a-ti îmbunatati încrederea în propriile forte trebuie sa-ti oferi timp pentru a reflecta la ceea ce simti, la ceea ce esti. Nu te astepta ca totul sa se întâmple de la o zi la alta. Asuma-ti responsabilitatea Dupa o analiza bine pusa la punct, urmeaza etapa în care trebuie sa-ti asumi responsabilitatea pentru propriile trairi si sentimente. E important sa înveti ca starea ta de bine depinde doar de tine, nu de oamenii din jur. Îmbunatateste-ti abilitatile de comunicare Lucreaza si la capitolul „comunicare”. Oamenii de succes, cei despre care se spune ca si-au dezvoltat inteligenta emotionala, sunt foarte buni comunicatori. Ei stiu cum si când sa livreze un mesaj, stiu când sa intervina într-o discutie sau când, pur si simplu, trebuie sa asculte. Învata sa empatizezi Pentru a-ti crea relatii de lunga durata, relatii bazate pe devotament si respect reciproc, e esential sa înveti sa accepti si sa întelegi emotiile celorlalti. De altfel, daca ar fi sa facem referire la definitia academica a acestui concept, am aduce în scena 4 mari domenii: autocunoastere, autocontrol, abilitati sociale si empatie. Pastreaza-ti calmul în situatiile dificile si încearca sa te pui în locul celorlalti. Se pare ca si tu ai avea nevoie de putina întelegere într-o situatie similara. Identifica factorii de stres Stresul face parte din viata noastra. A ajuns sa ne urmareasca atât la locul de munca, cât si acasa. Îl purtam cu noi peste tot si, de cele mai multe ori, consideram ca este principalul motiv pentru care nu mai reusim sa ne bucuram de ceea ce conteaza. Pentru a-ti îmbunatati coeficientul de inteligenta emotionala, e absolut necesar sa identifici factorii de stres si sa înveti, mai târziu, sa preiei controlul. Tehnicile de relaxare si sportul te pot ajuta mult în aceasta etapa. Cere ajutorul specialistilor Nimeni nu s-a nascut învatat, iar tu, spre deosebire de vechile generatii, ai acces la informatie, ai posibilitatea de a beneficia de ajutor de specialitate. E normal sa ceri ajutor atunci când simti ca nu te descurci pe cont propriu, dar mai ales atunci când vrei sa evoluezi, atât în plan personal, cât si profesional. În cele din urma, ajungem tot la sfaturile expertilor. Potrivit unui studiu, peste 70- dintre angajatori mizeaza foarte mult pe inteligenta emotionala (EQ), aceasta fiind una dintre abilitatile viitorului. E momentul sa faci o schimbare!